Wednesday 21 November 2012

Pengembangan Diri dengan Berpikir Positf



          Dalam mengembangkan diri hendaknya kita selalu berpikir positif atas semua hal yang kita lakukan. Kita harus membuat semua hal yang kita lakukan bermakna positif bagi pemgembangan diri kita masing-masing. Berikut ini ada beberapa tips untuk mengembangkan diri dengan cara berpikir positif, diantaranya :

1.      Selalu gunakan kata-kata yang positif saat Anda berpikir dan berbicara. Gunakan kata-kata seperti "Tuhan pasti memampukanku", "Dengan pertolongan Tuhan, aku pasti bisa melakukannya", dll..
2.      Biarkan pikiran Anda dipenuhi dengan kebahagiaan, kekuatan, dan keberhasilan. Apa pun situasi yang Anda hadapi, carilah dan isilah pikiran Anda dengan sisi positif dari situasi tersebut. Dalam segala sesuatu, sisi positif dan negatif selalu ada. Seburuk apa pun situasi yang Anda alami, pasti ada sisi positif yang terkandung dalam situasi itu. Mungkin sulit untuk melihat sisi positif dari apa yang Anda alami, tapi cobalah lihat lebih dalam, sisi positif itu pasti ada.
3.      Cobalah untuk menghilangkan pikiran negatif dan mengabaikan pikiran yang negatif. Gantikan pikiran yang negatif dengan pikiran-pikiran yang membangun. Ganti pikiran: "saya tidak bisa melakukan hal ini" dengan "saya bisa melakukan hal ini dengan lebih baik setiap saat saya memohon penyertaan Tuhan dan mencoba melakukannya".
4.      Sebelum melakukan sesuatu, jangan bayangkan sebuah kegagalan, tapi bayangkanlah keberhasilan yang Anda akan dapat setelah melakukan sesuatu hal tersebut. Jika Anda membayangkannya dengan sungguh-sungguh dan penuh iman, Anda akan terheran-heran dengan apa yang terjadi nantinya.
5.      Cobalah untuk tidak memikirkan sesuatu secara berlebihan. Sering kali kita terjebak untuk terlalu banyak berpikir dan menghabiskan banyak waktu untuk menimbang-nimbang atau memikirkan apa yang orang lain mungkin pikirkan tentang diri kita. Hal itu akan membuat Anda tidak bisa mengeluarkan kemampuan terbaik Anda.
6.      Penuhi pikiran Anda dengan talenta-talenta anugerah Tuhan yang Anda miliki. Jangan biarkan pikiran Anda dipenuhi dengan kelemahan-kelemahan yang mungkin Anda miliki. Dengan memikirkan setiap talenta yang Anda miliki, nantinya Anda akan semakin mengenali kemampuan Anda yang membedakan Anda dari orang lain. Jadikan cara berpikir yang demikian itu sebagai topi Anda. Jangan pakai "topi pikiran negatif".
7.      Bergaullah dengan orang-orang yang berpikir positif. Pikiran yang positif itu seperti penyakit menular. Jika Anda berada di dekat orang-orang yang pikirannya dipenuhi kebahagiaan dan keoptimisan, Anda akan secara otomatis dipengaruhi oleh cara berpikir mereka yang positif.
8.      Bacalah buku-buku yang membangkitkan inspirasi -- setidaknya satu halaman setiap harinya. Buku-buku inspiratif seperti itu akan membantu Anda untuk dapat berpikir positif.
9.      Biasakan untuk selalu duduk dan berjalan dengan punggung tegak. Kebiasaan seperti itu akan membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kekuatan yang ada dalam diri Anda.
10.  Berjalan, berenang, atau berolahragalah. Hal-hal tersebut akan membantu Anda untuk mengembangkan pikiran dan sikap yang lebih positif.
11.  cobala dateng ke ahli psikologis atau ikutilah program pelatihan pengembangan diri yang diadakan oleh lembaga - lembaga yang memberikan program pengembangan diri .
12.  Putuskan untuk berpikir positif mulai sekarang dan tinggalkan pikiran-pikiran yang negatif. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berpikir positif dan Anda akan segera mengalami hal-hal yang lebih baik daripada sebelum


Tuesday 20 November 2012

Ciri-ciri individu yang berpikir positif

     Semua orang yang berusaha meningkatkan diri dan ilmu pengetahuannya pasti tahu bahwa hidup akan lebih mudah dijalani bila kita selalu berpikir positif. Tapi, bagaimana melatih diri supaya pikiran positiflah yang 'beredar' di kepala kita, tak banyak yang tahu. Untuk memudahkan kita untuk selalu berpikir positif sebaiknya kita mengetahu ciri-ciri orang yang berpikir positif. Berikut adalah 10 ciri-ciri orang yang berpikir positif :

1. Melihat   masalah sebagai tantangan
Bandingkan dengan orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat dan bikin hidupnya jadi paling   sengsara sedunia. 


2. Menikmati   hidupnya
Pemikiran positif akan membuat seseorang menerima   keadaannya dengan besar hati, meski tak berarti ia tak berusaha untuk mencapai   hidup yang lebih baik.


3. Pikiran   terbuka untuk menerima saran dan ide
Karena dengan begitu, boleh jadi ada hal-hal baru yang akan membuat segala sesuatu lebih baik.


4. Mengenyahkan pikiran negatif segera setelah pikiran itu terlintas   di benak Memelihara' pikiran negatif lama-lama bisa diibaratkan membangunkan singa tidur. Sebetulnya tidak apa-apa, ternyata malah bisa   menimbulkan masalah.

5. Mensyukuri   apa yang dimilikinya
Dan bukannya berkeluh-kesah tentang apa-apa yang tidak dipunyainya.


6. Tidak   mendengarkan gosip yang tak menentu
Sudah pasti, gosip berkawan baik   dengan pikiran negatif. Karena itu, mendengarkan omongan yang tak ada   juntrungnya adalah perilaku yang dijauhi si pemikir positif.


7. Tidak   bikin alasan, tapi langsung bikin tindakan
Pernah dengar pelesetan   NATO (No Action, Talk Only), kan? Nah, mereka ini jelas bukan penganutnya.


8. Menggunakan bahasa positif
Maksudnya, kalimat-kalimat   yang bernadakan optimisme, seperti "Masalah itu pasti akan terselesaikan,"dan"Dia memang berbakat."


9. Menggunakan bahasa tubuh yang positif
Di antaranya   adalah senyum, berjalan dengan langkah tegap, dan gerakan tangan yang ekspresif, atau anggukan. Mereka juga berbicara dengan intonasi yang bersahabat, antusias,   dan 'hidup'.   


10.Peduli pada citra diri
Itu sebabnya, mereka berusaha tampil baik. Bukan hanya di luar, tapi juga di dalam.


      Selain ciri-cri diatas orang yang selalu berpikir positif dapat dideteksi melalui beberapa kriteria, diantaranya :
1. Percaya pada kuasa Tuhan Yang Maha Esa
2. Selalu menjauh dari prilaku negatif
3. Memiliki cara pandang, tujuan, dan alasan menginginkan sesuatu, kapan, serta bagaimana     cara mendapatkannya dengan mengerahkan seluruh potensi serta kemampuan yang ada
4. Memiliki keyakinan dan proyeksi tentang sesuatu secara positif
5. Selalu mencari jalan keluar yang dihadapinya
6. Belajar dari masalah dan kesulitan
7. Tidak membiarkan masalah atau kesulitan mempengaruhi kehidupannya
8. Memiliki rasa percaya diri, menyukai  perubahan, dan berani menghadapi tantangan
9. Hidup dengan cita-cita, perjuangan dan kesabaran
10. Pandai bergaul dan suka membantu orang lain.



Sumber : Jurnal Psikologi Undip Vol. 8, No.2, Oktober 2010
                 http://efriawan.wordpress.com/2012/01/28/10-ciri-ciri-orang-berpikir-positif







Definisi dan Prinsip Berpikir Positif

A. Definisi Berpikir Positif
       Berpikir positif dapat dideskripsikan sebagai suatu cara berpikir yang lebih menekankan pada sudut pandang dan emosi yang positif, baik terhadap diri sendiri, orang lain maupun situasi yang di hadapi. (Elfiky, 2008, h.269). Berpikir positif pun merupakan suatu kebiasaan untuk melihat segala sesuatu yang dihadapi atau diamati dari segi positif dan membiarkan pikirannya berproses secara positif yang kemudian mempengaruhi sikap dan prilaku.
       Selain itu pikiran positif dapat menjadi potensi dasar yang mendorong manusia untuk berbuat dan bekerja dengan menginvestasikan seluruh kemanusiaannnya. Bisa di katakan, itulah pikiran yang membuat hidup seseorang menjadi lebih baik, yang membantu seseorang dalam mengembangkan akal, perasaan, dan perilakunya menjadi lebih baik, dan juga dapat menyingkap kekuatan tersembunyi pada manusia dan mengubah kehidupannya menjadi lebih berkualitas.

B.Prinsip Berpikir Positif
    Dalam berpikir positif ada tujuh prinsip yang dapat memperbaiki kehidupan kita. Berikut tujuh prinsip berpikir positif :
1. Masalah dan Kesengsaraan Hanya Ada dalam Persepsi
    Kenyataan adalah persepsi Anda. Jika Anda ingin mengubah kenyataan hidup Anda, mulailah
dengan mengubah persepsi Anda (DR. Ibrahim Elfiky)
2. Masalah Tidak Akan Membiarkan Anda dalam Kondisi yang Ada : Ia Akan Membawa Anda pada Kondisi yang Lebih Buruk atau yang Lebih Baik
    Apa yang terjadi pada Anda tidak penting. Yang penting adalah apa yang Anda lakukan terhadap apa yang terjadi pada Anda (DR. Robert Schuler)
3. Jangan Jadi Masalah. Pisahkan Dirimu dari Masalah
    Tidak ada masalah yang solusinya tidak dapat dipikirkan oleh akal manusia. (Voltaire)
4. Belajarlah dari Masa Lalu, Hiduplah pada Masa Kini, dan Rencanakanlah Masa Depan
     Masa lalu adalah mimpi, masa5 depan adalah proyeksi. Hidupmu saat ini yang diwarnai cinta mendalam pada Allah SWT membuat masa lalu menjadi mimpi yang indah dan masa depan penuh harapan (DR. Ibrahim Elfiky)
5. Setiap Masalah ada Solusi Spiritualnya
    Barang siapa bertaqwa pada Allah SWT niscaya Dia akan menyediakan jalan keluar untuknya. Dan memberinya rezeki dari jalan yang tidak terduga (Al-Thalaq: 2 – 3)
6. Mengubah Pikiran Berarti Mengubah Kenyataan. Pikiran Baru Menciptakan Kenyataan Baru
7. Ketika Allah SWT Menutup Satu Pintu, Pasti Dia Membuka Pintu Lain yang Lebih Baik
    Kadangkala Allah SWT menutup pintu yang ada di depan kita, tapi Dia membuka pintu lain yang lebih baik. Namun, kebanyakan manusia menyia-nyiakan waktu, konsentrasi, dan tenaga untuk memandang pintu yang tertutup daripada menyambut pintu impian yang terbuka di hadapannya. (DR. Ibrahim Elfiky
Sumber: Terapi Berpikir Positif oleh DR. Ibrahim Elfiky